最近体調がなんとなく優れない原因を、「体の冷え」と「鉄分不足」にあると考え、サバ味噌定食をつくりました。
鯖にはネギと、体を温める生姜がたっぷり。
味噌汁にはほうれん草。
ご飯は十六穀米。
五十回以上混ぜた納豆。
これでどうだ！(何
ゆっくりよく噛んで美味しくいただきました^_^
ほうれん草はあまり好きではないのですが、普段食べない物にこそ自分に必要な栄養が入っていると信じ、摂取。
栄養よ、ゆきとどいておくれ。
頭痛腹痛貧血、治るといいなぁ。
って流石に調子良すぎですねσ(^_^;)
体調不良で寝込んでいる間に、体重は2キロも減ってました。
体が軽くなって少し嬉しい。
明日は何を食べようかなあ。
栄養高くカロリー低い物がいいなあ。
献立考える主婦の方って本当にすごいですね。
見習いたい。
