＜測定結果記録＞
６月１０日 ５３．７キロ
６月２０日 ５３．５キロ
６月２７日 ５２．９ミロ
６月２８日 ５２．３キロ
７月５日 ５１．９キロ
７月１２日 ５１．５キロ
７月１８日 ５１．３キロ
開始からー２．４キロに成功しました。
最も太っていた時は５５キロ代までのったので、結構頑張りました。
そしてレコーディングダイエットも、いよいよ佳境です。
金曜夜から大した食事をとっていないのですが、体重の減りが鈍くなってきました。
ここで踏ん張れるかが、結構大事です。
＜７月１８日（土）の食事＞
〇朝・・・コーヒー１杯と、セブンプレミアムのおやつを１袋↓
ちなみにこちらのお菓子、とってもおいしかったです。
クラッカーの甘味やらアーモンドの香ばしさやらが絶妙で気に入りました。
小腹が空いたときのおやつや、お酒のおつまみに合いそうです。
小袋で４つ入っていたのですが、中身は・・・ごめんなさい、写真撮る前に食べてしまいました← をい
冷蔵庫の食材整理のため、ゴーヤチャンプルーを作り、あまりはお弁当用に保存しました。炒めすぎて豆腐がぐちゃぐちゃになり、もはやチャンプルー感が０だったので写真は撮りませんでした←言い訳
〇夜・・・ハトムギ茶のみ（昼ごはん後４時間寝てたため、食べ損ねた）
金曜の夜から食事は控えていた＆本日長めの昼寝をしたにも関わらず、段々体重の減りが鈍くなってきました。
減らなくなってくると、ここらが自分の限界でこれ以上の減量は体によくないのかなぁと思わなくもないですが、まだもう少し頑張ってみます。
５０キロ代になったころに一度食事制限は解除しようかと。
リバウンドはしないようにしなければならないので、気は抜けないですけどね。
今少し気になっているのが、１日３食ならぬ１日５食生活。
ちょこちょこ、栄養補給をするような感じで食べたいものを軽めに摂る、という食事方法らしく、痩せている友人に、結構この手の食事をしている子がいる気がします。
ダイエットの目的は、あくまで体を整えることと思っているので、無理のない程度に自分が心地よいと思うことを大切に、継続していきたいと思います。
では、本日はこの辺で(^^)/
